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谷雨时节，就预示着气温马上就要上升的了，紧接着雨水开始增多，风大又多，容易引起肝火上升，这时候就需要降火防风祛湿。那么应该吃什么呢？
聚天地之灵气的好粥
养生是有讲究的，尤其饮食方面要多加注意。喝粥是比较养生的一种方式，如平肝降压的枸杞粥、决明子粥、山药粥，青牛君推荐含有超多花青素的特级野生黑枸杞；也可以试着炖石斛鲜条粥。春天石斛最是新鲜。你也可以在家养一盆石斛二年苗，每天剪点石斛鲜条，炖粥吃，又滋补又环保。
好雨生百谷，好“水”灌全身
谷雨是“雨生百谷”，你遍布全身的“水渠”也活跃起来，“灌溉”并滋养着我们的身体。专家提醒，这时节是心血管疾病高发期，爱美的同时，也别忽视血管健康。
1.通血管：多喝茶
平时要养成手边放杯水的好习惯，而且要注意喝水的三个特殊时间：早晚一杯水，深夜补口水。水里放茶更好哦。谷雨这天的茶喝了会清火、辟邪、明目。农场君特别推荐龙井茶。
2.养血管：多吃水果
血管是人体“水渠”，胆固醇担负着维护渠道——血管壁的重要使命。坚果里大部分都是不饱和脂肪酸，有利于提高血液中“好”胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇），降低“坏”胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇）。
3.护血管：吃好油
“浇灌”身体还有一种好东西就是的油，推荐葵花子油，它含有大量的亚油酸等人体必需的不饱和脂肪酸，保护皮肤健康，并能减少胆固醇在血液中的淤积。
综上所述，我们在这个春夏交际的季节一定要注意保护好自己的身体，注意饮食。
