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12月7日是今年的大雪节气。正式进入了冬季最寒冷的时候，此时养生保健尤为重要。民间素有“冬天进补，开春打虎”的说法，大雪养生重在补阳，但也要根据自身体质做好选择。那么大雪节气养生究竟该怎么做呢?

1.衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。

2.起居调养宜早眠早起，并要收敛神气。

3.日常应注意头与脚的保暖。

4.日常膳食应以温软淡素、易消化为宜，做到少食多餐。

5.药补过头不利新陈代谢。

大雪之美食

冬瓜三鲜汤、蛤蜊冬瓜汤、排骨一锅炖、紫灵芝鸡汤、栗子炖鸡、红枣红糖发米糕、大西北草原羊杂汤、干锅肥肠等。

大雪之茶饮

红枣茶、橘桂姜茶、杏仁菊花茶、香桃茶、糯米红茶、牛奶红茶、芝麻糖茶、芝麻润肤茶等。

大雪之蔬菜

莲藕、西葫芦、红萝卜、白萝卜、南瓜、大白菜、大葱、山药、冬笋、西兰花、马蹄、菠菜、雪菜等。