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提示信息气血不足表现：
1、面色苍白或比较暗淡，以及疲倦无力、头晕耳鸣、皮肤干燥、头发脱落、指甲易裂变;
2、 说话有气无力或中气不足，经常觉得累，不想说话;
3、 经常性的心悸、胸闷、或阵发性心胸疼痛，唇色暗淡;
补血补气的食物
1、黑芝麻：黑芝麻不仅口感好，还有补血的功效，对于有白头发的女性来说，吃黑芝麻还能有效养发，有补肾养肝的好功效。
2、红枣：红枣可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。
3、黑豆：黑豆可以使人从内到外得到滋养，黑豆在《本草纲目》中就被记载可以补肾滋阴、补血益气、健脾养肝。
5、红糖：红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼。
6、黑木耳：黑木耳能有效治疗高血压和痔疮出血等病症，同时也是补血补气的好食材。
7、桂圆：桂圆能有效治疗由气血不足产生的头晕症状，经常吃桂圆海能提高记忆力
茶疗补铁方子大推介：
枸杞参茶
配料表：枸杞、菊花 、陈皮、山楂、人参
净含量：40（g） 2.5Gx16包
补气养血，美容养颜 、养肝；滋肾；润肺
枸杞：本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”
菊花：散风清热，平肝明目。
山楂：山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。
采用野生植物为原料，无添加任何色素，是经常操作计算机的人首选佳品。
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保健养生系列：去火茶、养生茶、戒烟茶、解酒茶、乌发茶、耳鸣茶、润喉茶、润肺茶、止咳茶、安眠茶、降压 茶、降糖茶、降脂茶、消肿茶、清肠茶、便秘茶、灵芝茶、雪莲茶、人参茶、免疫防癌茶、开胃健脾茶、强肝养肾茶、清肝明目茶、清热解毒茶、头痛通鼻茶、补气补血茶、治慢性咽炎茶]菊花茶、茉莉花茶、红茶、绿茶……
