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枣区地处黄土高坡,彼邻黄河之畔,阳光充足,温差大,这样的地理条件造就了优良的枣质,枣体皮薄、肉厚、核小,味甘,是现代人营养的方便食品,也是不可多得的馈赠佳品。中国的草药书籍「本经」中记载到,红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现,红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。
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1.枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞:药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;
2.经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少;
3.枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的;
4.对病后体虚的人也有良好的滋补作用;
5.枣所含的芦丁,是一种使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压病有防治功效;
6.枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
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在中药学里,红枣的应用可分为以下几种:
1.健脾益胃:脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参、白术共用,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效;红枣和生姜、半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。
2.补气养血:红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
3.养血安神:女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等,用红枣和甘草、小麦同用〈甘麦大枣汤〉,可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
4.缓和药性:红枣常被用於药性剧烈的药方中,以减少烈性药的副作用,并保护正气。如:「十枣汤」中,用大枣缓解甘遂、大戟、芜花等泻药的毒性,保护脾胃不受伤害。
红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉,民众无需h买坊间昂贵的补品,善用红枣即可达到养生保健的功效。
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1、红枣茶:
调味料:红糖适量
做法 1.将红枣与茶叶放入锅中,加入清水与红糖煮到红枣熟软。 2.把茶叶过虑掉,饮煮好的茶汁即可。 红枣的功效:有效地帮助补血,强健脾胃。
2、红枣葱白茶:
材料 红枣………25颗 葱白………6根
做法 1.葱白部位洗干净,切成段状。 2.将红枣与葱白放入锅中,加入适量清水煮沸即可。 红枣的功效:有效安神,具有镇定情绪的作用。
3、薏仁红枣粥
原料:薏仁20克、红枣7颗、粳米50克、白糖少许
做法:1.薏仁淘洗后温水浸泡20分钟;红枣、粳米洗净。
2. 将三者放入锅中加水煮开后,转小火煮至薏仁开花、汤稠即可
功效:此粥具有补脾胃、利湿热、养心气的功效,患慢性胃炎、慢性肝炎兼有湿热者尤为相宜。可做早餐或当午间点心。
4、小米山药红枣粥
原料:红枣7颗、山药20克、小米适量、白糖少许
做法:1.红枣用沸水涨发,去核切丁;山药去皮切丁。
2.红枣丁和山药丁加白糖腌半小时左右。
3.小米熬成粥;加入红枣丁、山药丁,再小火熬10分钟左右即可。
功效:补脾益气。适用于老年体弱、大便溏泄者
红枣的吃法还需要我们大家来挖掘,只有多去了解红枣的营养价值,才能为我们的健康饮食打好基础,才能全身心投入事业并享受生活。