即墨青少年篮球培训的小编告诉你篮球的原地球性练习
（一） 认识篮球，了解篮球（将球举高，用手指拨动篮球，注意五指分开，尽量保持球不落地，手腕协调） ① 体前屈（头尽量向后扣）前后左右 ② 伸展运动（左右单手） ③ 扩胸练习（用力） ④ 侧上举（球举起来，托住球，用手腕向下扣） ⑤ 侧绕环练习 以上热身准备活动，始终注意手指控球能力，防止球脱落。
（二）①双足跳②单足跳③原地转髋练习④原地转身练习⑤原地跨步练习（左右手进攻） （三）①跨下交叉换手练习②跨下前后反弹抓球练习③跨下八字交叉绕球练习（跨下交叉，球不能落地）
