点击图片查看大图 【武昌家政保姆】家庭卫生保健知识家庭卫生保健知识一、现代家庭卫生和健康1．卫生和健康的概念及关系卫生指个人和集体的生存卫生和生产卫生的总称。一般指为增进人体健康，预防疾病，改良和创造合乎生理、内心需要的生产环境、生存因素所采用的个人的和世界的卫生方案，包括以除害灭病、讲卫生为中心的爱国卫生运动。健康按联合国世界卫生组织（WHO）的定义：“不但不见躯体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、内心状态和世界适应能力。”卫生与健康有关密切关系。不讲卫生病菌极易滋生，侵害人的肉体，甚至在不明真相的百姓中传染；讲究卫生能够消灭许多传染病源，还可以减小或消灭一些非传染性的疾病。2．健康新标准和内心卫生健康（1）现代人健康的新标准世界卫生组织对现代人健康的新标准的具体内容作了如下规定：A．有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生存和复杂打工，并且不感到过分紧张疲劳。B．处事乐观，态度积极，乐于承担使命，事无巨细，不挑剔。C．善于休息、睡眠好。D．应变能力强，能适应外界环境的各种变化。E．能够抵抗一般性感冒和传染病。F．体重适当，肉体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。G．眼睛明亮，反应敏锐，眼睛不易散光。H．牙齿清洁、无齿禹齿、不疼痛、牙龈颜色正常，无出血现象。I．头发有光泽，无头屑。J．肌肉丰满，皮肤富有弹性。（2）武昌家政保姆：内心卫生和内心健康内心卫生是关于保护与增加人的内心健康的内心学原则和方式，是为保护和促进内心健康保持和改良对环境的良好适应、预防精神障碍的综合借鉴和实践技术。内心卫生的内容，包括内心疾病的发现、救治和整理，这是消极的一地方，积极的一地方是指增进每这个人的内心健康水平，培养与锻炼完整的人格，提高人们对世界生存的适应能力。内心卫生概念的产生。它产生于本世纪初，1908年英国一位精神病患者C·比尔斯，他从精神病医院出来之后，依据切身的经历和体验，写了《一颗发现了自我的心》一书，披露了他住院期间所受到的残酷虐待，由此在英国掀起了一场世界性运动。英国内心学家詹姆士积极声授了比尔斯，提出了“内心卫生”这一概念，并首先在英国建立了内心卫生机构，在国际上产生了广泛的影响。内心健康是指个体在各种环境中保持一种良好的内心效应状态。人总是要不断地同外界环境（包括自然和世界的）发生关系，相互作用，接受环境的影响并积极反作用于环境，以取得与环境的平衡和协调。内心健康的标准，依据世界卫生组织最近提出的标准有：第一，智力正常；第二，善于协调和限制情绪；第三，具有较强的意力品质；第四，人际关系和谐；第五，可以能动地适应改良现实环境；第六，保持人格的完整和健康；第七，内心行为符合年龄特征。（3）内心健康评估要点内心专家们列出了如下内心保健的评估要点：A．对环境的适应能力。当生存环境变化时，能够随遇而安。情绪稳定，不受天气、地理因素影响，也很少受人际关系变化的影响。B．内心活动的强度。对一样一种精神刺激，比如考验成绩不好，入学考验落榜等，不同人反应不同。一种人情绪低落或怨天忧人，或自责自卑；另一种人则不然，情绪变化不明显，能冷静地寻找原因。后一种人的内心活动强度高，抗精神压力的能力强，属于内心健康水平较高的一类。C．内心的耐受力。有些精神压力不是猛然而来，快速而去，它缠缠绵绵，持久地伴随着人的打工与生存，俗称这类压力为慢性精神刺激，如慢性疾病、肉体残疾、家境贫困、生存艰苦等。能在这种逆境中成长的人，属于内心耐受力较好的人。D．内心活动自控力。人对自我的情绪、情感和思维活动，对自我的言行举止都具有独立限制能力，只是这种能力有个体
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