冬天已经过了一半了，秋天养了秋膘的我们可能已经在自己身上屯了不少的肥肉了，尤其是经常在办公室坐着工作的女性朋友们，还有在教室里坐着学习的同学们，为了御寒会堆积更多脂肪。运动量减少，要想保持苗条身材，就要在吃的方面狠下功夫。那么在这个容易长膘的冬日吃点什么会减肥呢？
1.南瓜
南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化，是很好的减肥食材。
2.香菇
香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。
3.鲈鱼
鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。
4.葡萄柚
葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P、维生素C以及可溶性纤维素，其所含的酶能够影响人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪贮存在体内。葡萄柚具有较强的利尿功能，能够改善水肿现象，让你摆脱身体浮肿的困扰。
5.豆腐
豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食物，它含有的大量蛋白质有助于增强人的体质以及增加人的饱腹感，有助于人体的减肥。
冬天已经过了一半了，秋天养了秋膘的我们可能已经在自己身上屯了不少的肥肉了，要想保持苗条身材，那么在这个容易长膘的冬日多吃点对身材有帮助的食物能让我们瘦瘦得度过这个囤肉的寒冬！
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