目前，五花八门的保养和保健充斥着我们的生活。但是，你有听过说过卵巢保养吗？在中国大部分的女性对卵巢功能是一知半解的状态，更别谈卵巢保养了。
但事实上，卵巢对女性有很大的重要性，卵巢早衰会引起不孕等一系列严重的影响。所以，趁年轻对自己的卵巢引起重视。除了膳食补充剂的补给，保持健康的生活方式也尤为重要。
一、卵巢的功能
卵巢在女性的一生中有两大功能：一是分泌性激素，维持女性的体态和性征，二是排卵。可以知道，卵巢对女性的重要性之大。
二、卵巢早衰
卵巢早衰（POF）是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象。特点是原发或继发闭经伴随血促性腺激素水平升高和雌激素水平降低，并伴有不同程度的一系列低雌激素症状如：潮热多汗、面部潮红、性欲低下等。
妇女的平均自然绝经年龄为50～52岁，绝经年龄存在着种族和地区分布的差异，但其绝对值相差不大。近年来，卵巢早衰日益低龄化，对女性的孕育生活造成了不小的麻烦。
三、卵巢早衰的表现
1、卵巢早衰=闭经+小于40岁+潮热多汗、面部潮红、性欲低下+FSH>40mIU/ml
2、闭经：评测卵巢功能方面最直接的表现就是月经，她是女性卵巢功能的晴雨表。闭经指的是不来月经超过6个月或三个月经周期，或者16岁还未来过月经。
正常闭经通常发生在45-55岁之间，若过早发生，则值得警惕。
3、热多汗、面部潮红、性欲低下：都是雌激素低惹的祸，也就是俗话说的更年期症状。
四、卵巢早衰的影响
卵巢正常功能抑制，使卵巢功能低下，可表现为月经稀发，经量减少，无排卵和黄体功能不足，最后闭经。这样同样会导致不孕。
卵巢保养对于女性来说非常重要，卵巢是女性保持青春靓丽的源动力，卵巢保养的好坏直接影响到女人的容貌。
五、提早预防卵巢早衰
一般女性超过25岁就会对自己的皮肤产生一种危机意识，日常的皮肤保养成为一种习惯。但殊不知此时也是卵巢保养的最佳时刻，趁年轻对自己的卵巢引起重视。
目前学术上共同认可的可以延缓卵巢功能减退的药物是DHEA。此外除了膳食补充剂的补给，保持健康的生活方式也尤为重要。
1、多吃新鲜蔬果。新鲜蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
2、坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态都是延缓卵巢早衰的好办法。
3、尽量避免做人工流产，尤其是吸宫术，可能会引起盆腔的炎症，甚至直接损伤卵巢功能。
4、规律的性爱是保持卵巢等生殖器官健康的最佳增效剂，也是女性最佳的美容剂;。所以，女性也要有规律的愉悦的性生活。
