现在的黄岛瑜伽培训这里的学员为了为了能够更好的学习瑜伽，都会看很多的书来了解瑜伽从而达到更好的联系，和理解，其中瑜伽对于经络的影响和体质的改善。
经络以宇宙为基础，宇宙是一个大的能量场，而人体是个小的能量场，如同一个小宇宙。 十四经络的流向有其一定的运行法则，互相接续全身，使得五脏六腑 的运作彼此相互影响，正所谓“牵一发、动全身”，因此平日的身体保健应著重于整体的保养，而瑜伽练习即是一种整体保养的概念。
从运动科学中体适能的观点切入，瑜伽能强化柔软度、肌力、肌耐力，增进心肺功能，调整体脂肪比例，雕塑体态；另一方面，从中医的观点切入看瑜伽，亦能发现瑜伽与中医科学养生观点，两者间有异曲同工之妙，瑜伽对人体的益处也就不言而喻了。
经络虽能够调节五脏六腑的机能，使生命能量顺畅流通。但生活中却有很多因素可能导致脏腑失调，生命能量滞留，此时经穴便会感到硬结和疼痛，中医称之为 “气结”或“气淤”；也就是当我们按压某一经穴或练习某一体位法时会感到特别疼痛，此为虚症。透过经穴按摩及练习瑜伽体位法，能畅通气淤部位，缓解相对应 的症状，这也就是为何有时我们感冒鼻塞、头痛、四肢无力时，透过一堂瑜伽课练习或藉由外力按摩后会舒服许多的缘故。
瑜伽体位法能按摩硬结的经穴，当伸展到最极致时，更能刺激经络的终起点穴道，藉此疏通十四经络，逐渐畅 通全身气血循环，增强脏腑机能，提升细胞生物的能场，净转生化机制，让生命能量再度活耀，恢复人体自然的能量场，同时协助其他脏腑，平衡内分泌系统等功效，使人体形成坚强的自体防御网。若身体出现不适时，亦可在初期透过不同的瑜伽体位法快速舒缓或解除症状，达到“经之所过，病之所治”的 效用。经络疏通了，头痛、腰酸背痛、肩颈酸痛、双腿无力、四肢冰冷、睡眠品质不佳、水肿、经痛等慢性病征当然能够不药而愈。
每一种瑜伽动作，配合相应的经络线路，习练者在做瑜伽时，于呼吸吐纳之间，以气的共振打通经络。在做完全套的瑜伽动作后，全身的十二经络也打通了，如此绕行一周，即打通大周天，做完后会感觉全身舒畅，毛细孔微出汗，交感与副交感神经和谐，达到身心灵含一，物我两忘的境界。
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