青岛武术培训的小编告诉你武术于健美：
爱美之心，人皆有之。健美是现代人努力追求的时尚。其实，现代武术，尤其是的武术基本功训练，本身就是很好的健美术。武有云：“宁练筋长三分，不练肉厚一寸。”就是说，练功就要使韧带、肌腱、肌肉的伸展性增长，要避免僵肉隆起成堆。因为武术中的每一个动作，都是由屈伸、收展、旋动、环转等组成，肌肉、韧带的柔韧性好，才能使肢体伸展或缩小到动作规格要求的幅度。
事实上，武术基本功训练和风行的健美操、舞蹈、戏曲等的形体训练具有同样的功效，尤其足、腿部的柔韧性训练，这种功效首先显现在有助于人体的增高方面。
例如，在《我在舞中飞》的一篇文章报道了中国当代最年轻的国际舞蹈家——黄豆豆当年未进舞蹈学校将腿“拉”长4厘米的事实：1987年，10岁的黄豆豆报考北京舞蹈学校，按照男舞蹈演员的身体比例标准，下肢硬比上身长12厘米以上，但黄豆豆的下肢只比上身长8厘米，因此被舞蹈学校拒之门外。学舞心切的黄豆豆问妈妈：“有什麽办法能让我的腿长长一点吗？”于是妈妈请教了医院的专家，制定了一套“下肢加长”的训练土方法，就是采用各种方法拉长下肢及跟腱的韧带。1989年12岁的黄豆豆的下肢已经比上肢长了12厘米，并在报考上海舞蹈学校时，在全国600多名考生中名列总分第一。
这个实例告诉我们，只要适当地加强形体训练，尤其是腿部的柔韧性训练，就挥或多或少地增长身高，特别是在少年儿童的身体发育期间效果更为显著。因为少年儿童期肌肉伸展性好，韧带易于拉长，骨骼的韧性大，加强柔韧性训练收效快而不易受伤。
武术运动不仅能够促进身高的增长，而且对人体躯干形态产生良好的影响。长拳运动对人体躯干的要求是：头顶、脖领、挺胸、收腹、塌腰，与人体正确直立姿势的要求完全一致，有利于锻炼者养成正确的身躯姿势。武术运动中大幅度、多变化的上肢运动，腰部左右扭转、前后折叠以及踢控腿等动作，又能使胸部肌群、背部肌肉群得到锻炼，使锻炼者拥有一幅苗条而不单薄，魁梧而不臃肿的健美体形。
