青岛散打培训的小编告诉你武术锻炼可以加强身体各部肌肉几各关节韧带的功能。
武术的基本功本身对练习者要求比较高，一般包括桩功、腿功、腰功和臂功。其中，压腿、踢腿、甩腰、翻要、压肩、抡臂及各种步型、平衡、跳跃、翻滚等动作，能够有效的提高肌肉的力量和韧带的柔韧性，加大关节的活动范围和幅度，提高身体素质。
研究表明，参加武术锻炼的同学背肌、腹肌、腿肌力量比未参加训练同学有明显提高。武术锻炼也促进了其他技能的提高，不少人还在田径、舞蹈等比赛上取得了好成绩。
通过武术锻炼，部分同学的视力也有所提高，有的还消除了失眠的现象，对于提高学习和工作效率大有好处
