从这几年看，随着人们生活脚步的加快，人们已经开始普遍重视健康问题了，主要受到生活压力的影响。生活压力等各方面造成的压力打乱了我们的生活节奏，比如：饮食不规律、不健康等问题导致各种健康方面问题的出现。
那么我们一天的饮食该如何搭配才算是健康的呢？下面我们就请崂山农家宴哪家有名的小编来给大家介绍一下，通过介绍希望会对大家有所帮助。
想要健康首先就要从饮食上来调整搭配，每天至少要有蔬菜，另外每天要吃一点水果。但是一天到底应该吃多少合适呢？很多人都在为这个度而感到犯愁，据有关专家介绍每人每日应进食最少两份水果三份蔬菜，这是比较合理的搭配。
崂山农家宴哪家有名的小编告诉我们，有一点需要注意：虽然水果跟蔬菜在营养成分和健康的补充效果上有很多的相似之处，但是两者是不能互相替换的，因为蔬菜品种要远远大于水果，相信大家都知道大多数的蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、植物化学物质以及膳食纤维等这些含量要比水果高很多，因此水果是不能代替蔬菜的，同样的道理，水果中所含有的有机酸、碳水化合物比蔬菜要多，因此大家每天最好来合理食用一定量的蔬菜和水果。
