肢体练习，其目的就是要使学生具有蒙古舞的基本素质，全面把握蒙族舞的动态特征。如从硬肩到柔肩，柔肩即具有对硬肩的“夸张化”的特征，在相同的动态中柔肩应发力缓慢，形成对硬肩的会萃规律，尊重科学在由易到难的练习中练就丰硕的表现力，即墨拉丁舞培训小编介绍.
同时在练习臂腕的过程中，也应以单一的提压腕开始训练。在肢体的练习中，除了讲究步步为营，还应留意一点就是学生自身对跳舞本体的肢体体验，从而在心理上产生美感效应。
节奏表现在所有的艺术中，尤其是在表演艺术更为明显。在跳舞中，节奏是跳舞力度、感情的基础。因此处理好蒙族舞的节奏是为了凸起蒙族的精神气质。并且是跳舞意义上的再升华，详细来说，在跳舞中，要留意力度、幅度的强、弱、快慢、高低、大小、轻重的变化和对比、交替与重复，导致含有各种感情动作姿态的体现，留意通过节奏把各种动作按照表达情意的需要有机地组织联系起来，为表现跳舞的内容服务，增强跳舞动作的表现力，如蒙古舞的“双摆手”，比的高低、快慢都有独特的节奏，学生必需通过节奏的处理，焕发感人艺术魅力。
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