有的人希望通过运动健身使身体强健，有的人希望通过运动健身使体型苗条。但是，通过来青岛卓美健身俱乐部健身的人群，我们发现很多人不懂得健身，认为运动的强度越大越好。其实不然，强度过大反而会给我们的身体造成损害。运动健身就是要适可而止。下面，俱乐部的张教练为大家分享几个运动健身的误区，希望大家都能铭记在心。
1、运动锻炼强度越大越好
专家指出锻炼过度会出现危险，特别是刚刚开始锻炼的人。锻炼的强度最好是循序渐进的，因为我们的身体需要休息和复原。如果锻炼过度反而会增加受伤的机会。所以，适可而止是最好的办法。
2、锻炼身体之前不能吃东西
这个问题因人而异。事实上，吃过东西后才开始运动可能会好一些。饭后做一些温和的运动，可能比饭后很久才运动消耗更多的热量。所以说，饭后散步在医学上是有一定道理的。
3、最好在早晨锻炼
除非你是在军队里奉命如此，否则不一定要在早晨进行锻炼。什么时候方便什么时候运动就行。如果是炎热的夏季，为了避免最热和最潮湿的时候，应该选择在早晨或者傍晚锻炼。
