很多喜欢健身的朋友在健身之前会吃一根香蕉。可能有的人会有疑问：不是说在运动之前最好不要吃东西吗？难道吃香蕉有助于锻炼？BINGO！你猜对了，香蕉富含维生素和矿物营养素，容易消化吸收，对瘦身也有很大作用，可以说是健身的超级水果。下面，青岛卓美健身俱乐部的小编为大家详细介绍下健身前吃香蕉的好处。
1、健身时吃香蕉，可以持续饱腹感，不会在健身时感到饥饿。
2、香蕉所含能量高，可以给健身的朋友们提供足够的能量。
3、香蕉里含糖、蛋白质、脂肪，维生素A、B、C、E，还含有钾和镁。钾是细胞内液的主要阳离子，维持体内的水、渗透压以及酸碱平衡。加强肌肉兴奋性，维持正常心率。镁是细胞内液的主要阳离子。激活体内多种酶，维持核算的结构稳定性。抑制神经的兴奋性，参与蛋白质的结合以及肌肉收缩和体温调节作用。
4、吃香蕉，不会导致人体血糖值升高，还会起到有效燃烧脂肪的作用。
