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很多爸爸妈妈都反应，自己家的小宝宝常常便秘，看着宝宝痛苦的小模样，真不知道该怎么办才好，宝宝便秘怎么调理，这几个好用的方法你可能还不知道！

小儿便秘是一种常见疾病，引起小儿便秘的原因有很多，比如：食物中蛋白质含量过高、水的摄入量不足、运动量少，导致了宝宝肠道菌群失衡导致宝宝便秘，这是最根本的原因。宝宝便秘怎么调理？怎样才能维持宝宝肠道菌群平衡？

专家认为，妈妈可以通过进行宝宝少量多餐、补益生菌、多喝汤水、适当运动、亲自按摩等方式帮助宝宝调理脾胃。宝宝便秘怎么调理？具体怎么操作？

1.宝宝便秘怎么调理？在用餐方面，应少食多餐，宝宝的胃部容量很小，吃粗糙、大块或过量的食物，很容易阻塞到肠胃处，出现便秘症状。

2．宝宝便秘怎么调理？巧补益生菌很关键，饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻或便秘，补充益生菌，比较常见的如合生元益生菌冲剂，可以刺激肠蠕动，改善便秘。

3. 宝宝便秘怎么调理？妈妈应帮助培养良好的排便习惯。妈妈可以选择早餐后一小时，作为宝宝固定的排便时间，让宝宝在自己的坐便器上坐上10分钟，如果还没有便意，就让他起来，这样宝宝就会渐渐养成定时如厕的习惯。

4. 宝宝便秘怎么调理？按穴位也是有效的方法，妈妈可以试试按宝宝的足三里穴，一般在饭后1小时轻按数次，对促进肠蠕动也会有所帮助。足三里穴：让宝宝坐好，在他膝盖外下方凹陷的部位下3寸(约三四横指)的位置就是足三里穴，连续按压该穴位1-2分钟。

5. 适当加强腹肌的活动，有助于改善便秘的症状，如简单的蹲，身体往前、后弯曲或转腰的动作，都可以扭转腰部肌肉，加速肠蠕动。