音像制品编码:ISRC CN-F12-11-383-00/V.J9 | 材质:木盒 | 出版单位:武汉音像出版 |
郑多燕健身操 高清中文DVD碟 减肥操 瘦身操 郑多莲 正版光盘
《郑多燕减肥瘦身操》注意事项:
第一点就是很多人跳完之后觉得特别的口渴,所以跳完之后就喝很多的水。其实这是不对的。首先是身体的器官一时很难适应,同时也降低体内的温度,使得原来可以排除的汗液无法排除体内。
让我们的运动效果没有更好的发挥。当然也不能立刻去洗澡,最好是等自己的身心平和了,身上的汗液干了之后再喝水,洗澡 。
第二很多人问我是早上运动好还是晚上运动好。如果说早上有时间的话,早上是最佳的运动时间,因为经过一个漫长的夜晚,你身体内的糖元基本上行消耗完了,你起床之后运动消耗的基本上都是脂肪转化的能量了,此时的减肥效果最佳。但是一般都是早上没时间。所以只能晚上做。如果晚上做的话,我给点建议是最好六点钟之前就吃完东西,并且六点之后不要再吃东西了。七八点钟的样子开始跳。记住一定不要再吃东西了哦。
第三很多人开始的时候都坚持不下来,觉得最后真的太难了,坚持不了就放弃了最后的那几分钟十几分钟。其实那几分钟才是运动的关键。那是你的极限了,也是消耗脂肪最关键的几分钟,所以如果你真的想减肥的话,一定要坚持到自己的极限。这样子效果才会更加明显。无论是做什么运动,最后的极限才是你瘦身最关键的。所以不要开始做了三十分钟,最后十分钟不坚持了。
下面的女教练今年45你相信吗? 你想拥有她的身材吗?
我们先看看他的故事!
最近网上有位韩国辣妈非常红,她叫郑多燕,靠着控制饮食,和自创的“FIGUREROBICS”的塑身运动,
只花3个多月,她就从68公斤瘦到49公斤,从韩国红到日本。今天就让我们一起来见证她的减肥经验吧!
韩国郑多燕凭着自创叫「FIGUREROBICS」的塑身运动,配合轻快音乐,进行约30分钟的塑身减肥训练,因为动作简单,任何人都易学易懂,而且能够赋予身体适当的负担,所以被称为魔法运动,只花3个多月,就从68公斤瘦到49公斤!辣妈郑多燕亲自指导你如何跳好这套减肥操,传授你跳操秘诀!
跟随郑多燕的指导跳,减肥效果翻3倍!
有氧舞蹈,完美雕塑身材;
韩国健身舞女皇 郑多燕 健身减肥瘦身操 有氧塑身操
BODY BALL 速成精华
FIGUREROBI有氧操
FIGUREDANCE 经典舞蹈操(旧版)
BODY BALL 全身运动
BODY BALL腰部运动
BODY BALL瘦腿瘦肩操
FIGUREDANCE 舞蹈操
FIGUREDUMB哑铃操
FIGUREMAT 垫上操
最近网上有位韩国辣妈非常红,她叫郑多燕,靠着控制饮食,和自创的“FIGUREROBICS”的塑身运动,只花3个多月,她就从68公斤瘦到49公斤,从韩国红到日本。今天就让我们一起来见证她的减肥经验吧!下面的女教练今年45 你相信吗? 你想拥有她的身材吗? 我们先看看她的故事!
这恐怕不是整形可以办到的事,这根本就是换角了吧!?
太可怕了
別說20几岁的女生一堆人比不上了
还比很多男生好XD"
43岁...有沒有吓我啊................
健身女皇郑多燕:韩国最理想的身体
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