姬松茸(又名巴西蘑菇)，原产巴西、秘鲁。它是一种夏秋生长的腐生菌，生活在高温、多湿、通风的环境中，具杏仁香味，口感脆嫩。姬松茸菌盖嫩，菌柄脆，口感极好，味纯鲜香，食用价值颇高。新鲜子实体含水分85％-87％；可食部分每100克干品中含粗蛋白40-45克、可溶性糖类38-45克、粗纤维6-8克、脂肪3-4克、灰分5-7克；蛋白质组成中包括18种氨基酸，人体的8种必需氨基酸齐全，还含有多种维生素和麦角甾醇。

食谱：

材料：仔鸡1只，姬松茸10来朵，葱姜适量。

调料：酱油、冰糖、鸡精、绍酒。

姬松茸炖鸡的做法：

1、仔鸡焯水后用清水洗净浮沫，姬松茸用清水泡发并洗净，葱挽结、姜切片备用。

2、锅内热油，五成热时，下入仔鸡以及姜片，煸至鸡的表皮略为发干冒油。

3、烹入绍酒，炒匀，加入酱油，仔细翻炒使鸡上色。

4、往锅中加入开水没过鸡，加入冰糖，大火烧开后再一次撇去浮沫，放入姬松茸、葱，改小火炖60分钟。

5、加入鸡精，翻匀即可起锅。

益气养阴，补脾肺肾，固精止带——姬松茸煲淮山

  材料：食养家姬松茸50克、淮山100克、排骨头300克、盐和鸡精适量

  做法：

  1、将姬松茸菌洗干净，用300毫升水浸泡半小时。

  2、排骨头洗净，在滚水里氽掉血水。

  3、沙锅里加入1500毫升水，煮开后放入排骨头和姬松茸和干淮山，浸泡姬松茸菌的水也一并加入。再次煮开就将火调到最小，慢慢煲。

  4、排骨和姬松茸煲1.5小时后，再小火煮20分钟。

  5、最后加入盐和鸡精即可。



解毒护胃、促成长——美容养生佳品：姬松茸瘦肉南瓜盅

  材料：食养家姬松茸、小南瓜、瘦肉、芦笋、白果、姜片、盐。

  做法：1、姬松茸用清水浸泡1小时，洗净；瘦肉切方块，飞水洗净；

  2、慢炖锅里加足水，放入姬松茸，瘦肉，姜片，白果仁，炖3-4小时；

  3、南瓜切去上面小部分，挖去籽瓤，加入炖好的白果仁，姬松茸，瘦肉及汤，盖上一层保鲜膜；

  4、蒸锅里大火蒸20-30分钟左右（视南瓜大小），加入芦笋再蒸5分钟即可取出食用。


食养家小建议：

这道姬松茸瘦肉南瓜盅，营养是价值高，且超级鲜美更不用提咯；最难得，汤喝完，菜吃完，南瓜挖完，碗都不用洗咯，很环保。

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