50个以上2.7

200个以上2.65

1、从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，

可谓耗时少，耗能大的需氧运动。

2、 跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都

有奇妙的促进作用

3、跳绳是最有效、最经济的燃脂方法，同时也是最好的。

4、记数跳绳能准确的记录下你每次跳绳的次数，让你轻轻松松掌握

自己的运动量，从而做到科学健身！

爱上运动，爱上跳绳，简简单单运动，轻轻松松塑造完美身材。

由于手柄颜色较多，我们将随机发货哦！~~

在影片《美女的烦恼》里金雅中展示了她完美的S形，答案是最普通不过的跳绳。

跳绳是一种全身运动，但主要由小腹来用力，因此对腹部减肥效果明显。

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