重量:0.5kg粉红,0.5kg嫩绿,0.75kg粉红,0.75kg嫩绿,1kg粉红,1kg嫩绿,2kg粉红,2kg嫩绿(kg) | 品牌:益然 | 货号:yiran-8031 |
材质:铸铁 | 产地:江苏南通 |
益然0风险承诺
1、质保范围:非人为的质量问题,7天内可退换。
2、 只看价格?不看售后?等于后悔,我们给您最真实的服务
3、我们产品全国联保让您无后顾之忧
4、我们厂以健康为理念,以科技为先导,以创新为核心,以服务为宗旨。以技术进步推动人类健康为已任,让人们“在运动中享受,在享受中健康”,率先在“江苏省健身器材之乡”这片沃土上,不断创新,不断开发,以新颖、实用的优质“益然”牌健身产品服务于广大消费者。所以我们的产品相当的正规,质量有保证。
“专业生产哑铃,生产专业哑铃”—南通益然运动用品有限公司为你提供优质骨头小哑铃!
磨砂浸塑女子跳操骨头哑铃
本款色彩特别鲜亮!
- 采用全新铸铁,认真打磨哑铃铸件,确保产品外形规整!
- 该款骨头哑铃采用新型麻面浸塑工艺,手感特好!
- 外贸出品浸塑标准,确保哑铃胶皮平均厚度符合外商要求,经久耐用!
- 采用环保浸塑液产生,确保哑铃环保健康!
- 减小哑铃正常存在的4个挂具孔,确保挂具孔不再扩大,还能阻止水汽侵入哑铃内部!足够使用5-8年
- 哑铃包装之前,检测称重,确保2只哑铃几乎没有重量误差!
小哑铃的练习方法
男士:15公斤/只左右练习目的:增强肌肉
女士:3公斤/只练习目的:减脂、修饰肌肉
2、练习目的是为了增肌,最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子,如果每次能举起的负荷是10公斤,就应选择重量为6.5公斤—8.5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5—8组,每组动作6—12次,动作速度不宜过快,每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小,间歇时间太长或太短,效果都会不好。
3、练习目的是为了减脂,建议练习时应做到每组15-25次甚至更多,每组间隔控制在1-2分钟。如果觉得这种练习很枯燥,可以配合自己喜欢的音乐练习,或跟随音乐做哑铃健身操。
长期练习哑铃的好处:
1、长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力。经常做重量偏大的哑铃练习,可以使肌肉结实,强壮肌纤维,增加肌力。
2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃,可以增加腹肌练习的负荷;手握哑铃做体侧屈或转体运动,可以锻炼腹内、外斜肌;手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。
3、可锻炼下肢肌肉,如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。
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