双人腹肌板

 

产品规格：1610*1445*620mm

 

1、器材采用框架式预埋结构，2、对外露螺栓、螺母的处理，全部采用无外露设计，外端均选用工程塑料防盗盖帽密封。3、柔和的边角设计，杜绝尖角锐边。4、浇注器材地基所使用的混凝土强度不低于C20。

 

产品的设计理念是体现健身运动是一种自由畅快的运动。该系列产品是上个世纪末在国内首先推出的系列产品，主要有站位的多元化和组合功能的多样化这一特点。外形采用框架式结构，简单，大方。整体颜色以蓝黄（蓝色 P33 5002 G90；黄色 P33 1018 G90）为主色调

 

 【  户外健身器材材质说明】

1、 立柱：

       立柱采用Ø114mm，壁厚为2.5mm钢管（管材质量均符合BS1387-1985标准要求，技术标准符合BS1387-1985要求），焊接采用氩弧焊及CO₂气体保护焊（符合GB/T8810-1995要求），整体加工成型后经专业技术人员进行热镀锌及抛砂处理，表面再喷涂户外环保聚酯珠光粉末，高温固化，表面光滑，抗紫外光能力强，色彩鲜艳，不易脱落，耐腐蚀；喷涂设备采用静电粉末喷涂装置，粉末回收采用小旋风和进口滤心，高效率，无污染。

2、 铁件：

       采用Ø60mm、Ø48mm、Ø38mm、Ø32mm、Ø28mm，壁厚为2.5mm钢管（管材质量均符合BS1387-1985标准要求，技术标准符合BS1387-1985要求），焊接采用氩弧焊及CO₂气体保护焊（符合GB/T8810-1995要求），整体加工成型后经专业技术人员进行抛砂处理，表面再喷涂户外环保聚酯珠光粉末，高温固化，表面光滑，抗紫外光能力强，色彩鲜艳，不易脱落，耐腐蚀；喷涂设备采用计算机控制的进口静电粉末喷涂装置，粉末回收采用小旋风和进口滤心，高效率，无污染。                                                                                    

  3、配件:

 

器材钢管上面的帽盖为铸铝材料，扣件也为铸铝材料，器材上的其他专业配件，如：踏脚板，扭腰盘，大套桶，脚盘大底座等均采用一次成型的铸铁材料，大方美观，器材上面螺丝，均采用防盗不锈钢螺丝，牢固可靠，不易人松动脱落及变形和损坏，增强其安全性。友情均采用立邦上等油漆，并添加抗紫外线稳定剂及静电防止剂。

4、包装：里面采用棉花包裹，外加气薄

 

物流通知

一、运费以物流货运单上的价格为准，可到付或预付。网上产品的价格皆不包含运费，具体每一个地方的货运费用有所不同。详细费用可联系咨询我们的客服人员。

B、由于家器材体积庞大，只能通过物流货运来派送，一般都需要买家到当地的货运站提货，如有要送货上门，当地货运点将会收取一定的送货费用。（具体费用、请买家与当地货运公司商谈）

 

二、我们距每位买家的距离不同，运送到达的时间也不一样，一般3-7天到货，另外，因为我们无法控制物流公司，偶尔因为天气或者路况造成货物延误还请买家多多谅解。

 

三、关于签收（非常重要）

 

  A、我们的产品在出厂之前都经过了质检部的专业的检测，确认合格才发货。所以请买家提货时，一定要当面验收货物，为了您的权益，签收时请仔细检查，验货时发现有件数不对，或者运输破损，请一定不给予签收，并及时与我们联系我们会第一时间为您处理好。

  B、如果货运不让您验货再签收，请马上打电话给我们这边的销售热线电话。我们会第一时间为您处理好。

  C、一定要看好货品没问题才签收，如果正常签收后，再联系我们说货品出现破损或者少了东西，我们将不再承担责任，因为您正常签收后，我们将不能向物流公司索赔，请切记！

 

不同人群健身路径的锻炼方法

 

1、老年人健身路径锻炼方法

 

老年人的健身路径锻炼，主要目的是保持健康、防病祛病、延年益寿，提高生活质量，因而选择“健身路径”时主要应以柔韧、灵活和力量为主。我们可以选择数种器械进行不同的组合，比如我们可以选择漫步机、大转轮、扭腰器等器械进行组合。^[2]

 

这些练习对身体各关节有良好的保健作用，对腰部和腿部肌肉的伸展性和平衡能力有积极的作用，可防止人体运动系统过早衰退。

 

大转轮 转动3-5组

 

漫步机 整理放松5分钟

 

扭腰器 活动3-5组

 

2、儿童、青少年“健身路径”锻炼方法

 

儿童、青少年正处于身体发育期，他们健身路径锻炼的主要目的是促进身高的增长、增强体质、塑造体形，提高智力和心理素质，因而选择“健身路径”时要以柔韧、有氧运动为主，力量运动为辅。健身器械锻炼要以游戏为主，在成人的陪护下，可经常锻炼柔韧、攀爬、跳跃、秋千等器械项目。比如我们可以选择漫步机、肋木架、仰卧起坐平台、臂力训练器、儿童秋千等器械进行组合。^[3]

 

漫步机 双腿缓慢摆动约5分钟

 

肋木架 压腿约5分钟

 

臂力训练器 正、反转动转轮 各10次&tiMES;2组

 

儿童秋千 约5分钟

 

仰卧起坐平台 仰卧起坐 20次×2组

 

肋木架 攀爬2组

 

3、高血压人群“健身路径”锻炼方法

 

高血压人群“健身路径”锻炼，可促进其热量的消耗，减少多余的脂肪，改善脂类新陈代谢，控制体重，增强心脑血管应激能力，从而增强体质。“健身路径”锻炼可有效防治原发性高血压，尤其适合轻度、中度高血压患者锻炼。

 

高血压患者根据自己的性别、年龄、病情、自身体质情况选择不同的“健身路径”器械进行组合，锻炼时，要采取小运动量、节律较慢的放松性运动，比如我们可以采用下面的组合。若没有跑步机，可在“健身路径”周围慢跑或慢走。

 

4、肩周炎人群“健身路径”锻炼方法

 

肩周炎是中老年人群中较为常见的病症，而随着电脑、手机等现代科技产品的普及，肩周炎患者越来越低龄化。健身路径的锻炼可使粘连在一起的肩关节、肌肉、韧带得以松弛，能改善患者的血液循环，加速局部渗出物的吸收，起到舒经活络、缓解疼痛、加速康复的功效。如锻炼者可以选择漫步机、上肢牵引器、推手器、臂力训练器等器械进行锻炼。

 

漫步机 慢跑或漫步机活动 5分钟

 

上肢牵引器 上下拉动30次&tiMES;3组

 

臂力训练器 转动30次×3组

 

推手器 同向、反向各转 30次×3组

 

5、肥胖人群“健身路径”锻炼方法

 

肥胖人群“健身路径”锻炼，可达到消耗多余脂肪，重塑健美体型的目的。如我们可以选择室外跑步机、俯卧撑架、蹬力器、仰卧起坐平台、云梯等器械进行组合锻炼。

 

若没有跑步机，可在“健身路径”周围跑步，若没有俯卧撑架，可在地面进行俯卧撑练习。

 

漫步机 慢跑或漫步机活动 5分钟

 

云梯 双手交替前行 2来回×2组

 

仰卧起坐平台 仰卧起坐 20次×5组

 

使用建议

 

“全民健身路径”是安装于户外的健身设备，因而锻炼时要注意季节、天气变化。不同的季节要有不同的运动安排，在小雨天、雪中锻炼要注意安全，锻炼后及时更换衣物，在寒冷、大风雪、雨雾等恶劣天气时，不宜锻炼。^[4]

 

锻炼时要注意运动着装，穿柔软、保暖、轻便、透气、吸汗能力强的服装，穿鞋底较厚、柔软、弹性好、大小合适的运动鞋，不能穿皮鞋，尤其是高跟鞋。冬天，在不影响运动和安全的情况下，可戴帽子和手套。

 

刚开始锻炼时，运动的幅度不宜过大，运动速度不宜过快。

 

要注意对运动项目、活动内容的选择，要根据锻炼者自身的年龄特点、身体状况、爱好及客观条件选择运动项目和内容。

 

患有疾病或有损伤的练习者，要在医生或专业的康复指导人员指导下选择器械、内容进行锻炼。

 

儿童需要在成年人的监护下锻炼。

 

锻炼前，要做好充分的准备活动，运动后，要注意放松和整理活动，以助于疲劳的恢复。