实物相片！不求好看 但求真实！ 很多宝贝的图片都是经过PS的的  我们追求真实效果

练习效果】：
1、培养敏捷灵巧性。
2、养成努力的习惯和耐性。
3、培养集中和果断力。
4、培养尊重对方，重礼仪的风度。
5、培养健康和安全的正确态度。

【技术要领】：
训练时肩部、手、肘、腕部要放松，轻松而自然的挥动，挥动时伴随前进、后退、左右移动、由漫到快。

【使用注意】：
1、做好准备活动。
2、场地不得有任何障碍物。
3、要量力而行，避免受伤。

【尺寸大小】：
不排除各根尺寸稍有不同：总长85CM     单棍长31CM     链长23CM     直径2.8CM(此为棍底尺寸，向上稍有缩小)  单根重量0.2公斤

本棍适合个人健身和赠送亲友，也可用作舞台表演