第一天 拉萨接团，入住酒店

拉萨火车站或机场接团，入住酒店后作高原气候适应性休息（自由活动）。准备迎接充满惊喜的神秘西藏精彩旅程。【温馨提示】当日不要做任何剧烈运动，当晚不要洗澡，以防感冒。不要饮酒。多饮水及吃水果，勿暴食多休息。

 第二天  拉萨市内游：布达拉宫-大昭寺-八角街

早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑----有“高原明珠”之称的布达拉宫，始建于公元七世纪，自五世达赖以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达赖真身的金质灵塔和大量的珍贵壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现；下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂----大昭寺，它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满了用于藏族特色的工艺品一条街---八角街上自由购物。

 第三天  纳木错一日游：途经藏北大草原，青藏公路

早晨出发赴纳木措，沿途观赏拉萨河，藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的天湖纳木错（海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖），纳木错 湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。下午返程领略藏北草原迷人风光，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，晚上回到拉萨。

 第四天  拉萨-林芝：游卡定沟天佛瀑布、米拉山

早餐后乘车前往素有“西藏九寨沟，小瑞士”之称的西藏江南---林芝，翻越海拔5230米的米拉山。沿途欣赏尼洋河河谷风光，参观中流砥柱，感受西藏江南山青水秀带来 的心旷神怡。午餐后前去意为“天上人间”的原始森林－【卡定沟天佛瀑布】。距八一镇24公里处的尼洋河畔卡定沟内，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。瀑布水如银链飘然而下，水大时气势磅礴、惊心动魄，岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说。游览结束后前往林芝地区行署所在地八一镇。

 第五天  林芝-拉萨：游秀巴古堡

早晨驱车前往拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光。途中游览318国道旁的著名古迹一秀巴古堡,该堡有1600多年历史，是西藏年代最古老、历史最悠久、古堡群最密集、结构保存最完整的古堡群，整个古堡群是被一个方阵所环绕包围的，给游客一种身临古战场的感觉,除此以外,你还能欣赏到西藏最大的转经筒、格萨尔点将台、经帆塔、蓝孔雀等文化自然奇观。驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡，在无限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉萨。

 第六天  拉萨-日喀则：羊卓雍错、卡若拉冰川、江孜古城

早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达冈巴拉山顶（海拔4990米）观赏西藏三大圣湖之一的羊卓雍错（海拔4441米）。羊湖在藏族同胞想像里恰似一只“神女散落人间的绿松石耳坠”，大约东西长达130多公里，南北宽约70余公里，周长约250多公里，总面积约640平方公里，羊湖平均水深20-40米，最深处达60米，是喜玛拉雅山北边最大的内陆咸水湖。字面意思来讲，“羊”有上面的意思，“卓”是牧场的意思，“雍”指导碧玉，“措”是湖的意思，那么连起来再富有诗意一点就是“天堂牧场般的碧玉之湖”； 羊卓雍措，还有人将其译为“珊瑚般的湖泊”，也有人称其为“天。羊湖以其碧绿色的湖水赢得全世界人的青睐。沿307省道，抵达江孜古城，眺望江孜宗山遗址（海拔3800米，）,又称为红河谷遗址，位于西藏日喀则江孜县江孜镇中心的宗山上。此地因抗击英国侵略者而著名，又称为江孜宗山抗英遗址，下午抵达后藏圣地——日喀则。

 第七天  日喀则-拉萨：扎什伦布寺

早餐后游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一，历代班禅大师的驻锡地——扎什伦布寺（海拔3800米）。扎什伦布寺，是后藏日喀则最大的寺庙，占地面积约15万平米，此寺意译后也叫做“吉祥须弥寺”。扎什伦布寺由格鲁派祖师宗喀的弟子修建，后经四世班禅扩建，逐渐形成目前的规模。扎什伦布寺位于日喀则市城西尼玛山朝东的山坡上，是日喀则地区最大的寺庙，也是藏传佛教格鲁派的六大寺庙之一。扎什伦布寺的地位在于它是历世班禅大师的修行驻锡地，历史班禅圆寂后灵塔皆安置寺内。扎什伦布寺有措钦大殿、弥勒大殿、度母殿、历代班禅灵塔，还有四个经院（即札仓，依次是脱桑林、夏孜、吉康、阿巴）等建筑物，总计房间约3000多间。扎什伦布寺措钦大殿（大佛堂）里主供释迦牟尼佛，可同时容纳约2000集体颂经，大殿西侧的弥勒佛殿高30余米，其所供弥勒佛（藏语称为强巴佛）高约26米，是西藏最大弥勒佛像整座寺院气势宏大法度庄严。游览结束沿318国道线，沿途观赏雅鲁藏布江风光，返回拉萨。

 第八天 拉萨送团，结束愉快旅程

早餐后拉萨送团（机场或火车站），结束难忘的圣地西藏之旅。

高原反应：有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游，不要带着感冒进藏。由于西藏地处高原，进藏前请谨记 “慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”。有需要的游客，请提前备好防高原反应药品，如红景天等。如高原反应较重者，需提前准备好小氧气瓶。建议购买高原险。

用餐须知：西藏当地的团餐条件有限，以清淡的川菜为主，海拔较高，水跟米饭一般都无法完全烧开，口味不习惯的游客，可自备零食。

住宿须知：西藏住宿条件相对较差，普通酒店多数为太阳能热水器，热水很少甚至没有，无空调网线等，对住宿要求较高的客人建议选择其他舒适型线路。

车辆须知：当地气候条件特殊，旅游车多数无空调或者不开，景点之间的车程较长，建议游客自备些零食或者游戏之类的打发时间，有晕车的游客请自备晕车药。

自费须知：部分自费景点会因为藏区当地天气原因无法参观，敬请谅解。自费景点包含超公里费及导服费等，参加人数不足时，费用会作相应调整或无法成行。购物及自费自愿选择无强制。

购物须知：散客行程中带有购物点参观，游客可根据需要进行消费，我公司保证导游不会强制消费。独立包团游客请与客服确定是否纯玩不参观购物店。

门票政策：为保护布达拉宫古迹，门票限量销售，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，景点不会减少，旺季导游不陪同进入布达拉宫进行讲解。藏区海拔较高，天气变化较大，如因天气原因不能游览的景点，导游现退客人景区门票。敬请谅解。

【价格包含】 
1.用车：当地空调旅游车； 
2.门票：行程所列景点首道门票； 
3.导游：选派优秀导游讲解服务； 
4.住宿：拉萨三星级酒店2晚； 
5.用餐：含2早2正餐，早餐为酒店自助； 
6.保险：旅行社责任险； 

【价格不含】 
1.除包含外其余餐费； 
2.如出现单人需补房差； 
3.旅游人身意外险； 
4.其他自行消费； 
5.行程外另行添加景点项目； 
6.景区内小门票等；

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